Вижте дали това приложение "Couch-to-5K" е подходящо за вас и вашите цели
Текущите приложения са доста популярни в наши дни и има много възможности за избор. Разликата между C25K (Couch to 5K) и много от най -добрите приложения за iPhone, които се изпълняват, е, че докато тези приложения могат да следят теста ви, те не ви казват колко да стартирате или колко често. Приложението C25K е чудесен избор за нови участници, тъй като съчетава лесен за следване план за начинаещи с възможностите на iPhone за GPS.
Закупуване в iTunes
Какво е C25K?
Приложението C25K предоставя уважаван план за начинаещи с цел да ви измъкнем от дивана и да продължите с 5K - 3.1 мили - за девет седмици. Планът за обучение включва три тренировки на седмица. Започвайки от първия ден на седмицата, вие редувате 60 секунди на бягане с 90 секунди на разходка в продължение на 20 минути, плюс пет минути загряване и пет минути охлаждане. С напредването на седмиците ще започнете да вършите повече и ще ходите по-малко, докато не продължите да бягате за цели 30 минути.
Когато стартирате приложението C25K, можете да изберете подходящата тренировка в долната част на екрана. Докоснете " Старт" на тренировъчната страница и гласовите указания ви водят през текущата ви програма. Приложението ви разкрива всичко, включително кога да ходите и кога да бягате. След като завършите тренировка, малък бутон в долната част на екрана става зелен, което улеснява следенето на тренировките, които вече сте завършили.
Възпроизвеждане на музика докато се изпълнява
Приложението C25K се интегрира с приложението ви за музика, Pandora и Spotify, така че да можете да слушате музика докато бягате. Можете да контролирате музиката директно от тренировъчната страница, включително прескачане на песни или поставяне на плейлист в пауза. Можете дори да контролирате силата на звука, без да прекъсвате тренировката си. Интеграцията на Facebook, Twitter и Instagram е още един плюс. Приложението автоматично споделя хода на тренировката с приятели, ако активирате тази функция в менюто "Настройки".
Проследяване на темпото и разстоянието
Възползвайки се от вградения GPS на iPhone, C25K следи разстоянието, темпото и калориите. Приложението е точно и бързо да установи връзка. Някои състезатели могат да намерят трудно да се справят с едно или повече от седмичните увеличения. На бегачите се позволява да повторят трудни седмици, ако това се случи.
Долния ред
Приложението C25K е идеално за начинаещи. Планът за тренировка е интелигентен начин постепенно да натрупате пробега, а приложението включва куп удобни функции, като интегриран музикален плейлист. Тя също е лесна за използване и е достъпна. Въпреки това, след като завършите програмата, може да искате различно работещо приложение. Освен това, оставянето на C25K във фонов режим изчерпва живота на батерията на телефона ви.
Какво ви е нужно
Приложението C25K работи с iPhone, iPod touch и iPad с iOS 8.0 или по-нова версия. Интегрирането на вътрешните бягащи пътеки е включено за iPad.