Има много тренировъчни приложения за регистриране на тренировки, но има ли нещо, което си заслужава?
Приложенията за дневници за тренировки са като списъци със задачи: те са лесни за стартиране, но трудно се оправят. Всъщност има почти толкова лоши дневници за тренировки, колкото и приложения за тренировки за регистриране на тренировки. В този списък обаче няма да намерите нито една от лошите (дори ако те не са всичко за вас).
Изтеглете най-добрите приложения за планиране, организиране и записване на фитнес зали; тренировъчни приложения, които наистина ви помагат да извлечете максимума от вашето време за вдигане на тежести, вместо да го губите и да се разхождате с неприятни екрани.
01 от 10
HeavySet - приложение за най-добра тренировка за тренировка (iOS)
Когато отворите HeavySet, ще откриете, че всичко е направено само за да ви зарадва.
Нека да започнем с въвеждането на данни. Бутоните са точно там, където трябва да бъдат и достатъчно големи, за да не пропускат нито с треперещи крака, нито с ръце. Нещо повече, обикновено трябва само да докоснете веднъж, за да влезете в сет.; Умни предсказания на HeavySet вече са извършили тежко повдигане.
Уменията на HeavySet не означават, че се отказвате от контрол върху настройването на рутинни процедури. Рутинната процедура може да бъде въведена в начина, по който те работят най-добре: можете да посочите диапазони на повторенията, да изберете тегло според интензитета (в проценти от изчисленото си 1 max rep) или да дефинирате суперсесии и гигантски комплекти. Особено изключение са падащите набори.
HeavySet е най-доброто приложение за тренировки дневно.
HeavySet Pros
- Въвеждането на данни работи точно както се очакваше
- Може да посочи интензитет (като процент от 1RM) и време за почивка на упражнение
- Импортиране (от Strong и RepCount, например), както и данни за износа
HeavySet Cons
- Няма калкулатор на пластините
- Само един основен набор от упражнения, без описания или изображения
02 от 10
Силен (iOS, Android)
Силна идва с всички инструменти, от които ще трябва да следите тренировките си по много ефективен начин: голяма библиотека от упражнения и функционален начин за въвеждане на данни.
Добавянето на комплекти и упражнения е толкова бързо, колкото е премахването или реорганизирането им; за всяко упражнение получавате предишните данни за тренировки, за да въведете бързо, както и цялата история, графики и записи; таймерът за почивка е разумно интегриран в клавиатурата (ако нямате автоматично стартиране) и бутонът NEXT е точно там.
Силният включва и калкулатор. Въпреки това, тя може да не е толкова полезна, колкото не можете да определите вашето собствено тегло на бара (все пак има олимпийски бар). Загряващият калкулатор малко странно работи само за упражнения с мряна.
Просто избирането на упражнения, докато вървите, е лесно, но Strong ви позволява да ги комбинирате и в съчетания. За съжаление, насрочването на тези дни, събирането на дни или просто организирането им в папки не е възможно, така че винаги трябва да преследвате малко за правилната тренировка или постоянно да реорганизирате най-често използваните, за да сте на върха. За двете упражнения и телесните измервания, Strong представя хубави и полезни диаграми.
Всичко на всичко, Strong е много добро приложение за планиране и записване на тренировки.
Силни професионалисти
- Прави трудовите тренировки за продуктивна радост
- Включва топъл калкулатор
Силни загриженост
- Няма начин да планирате тренировки и да избягвате лов за правилната рутина
- Описания за упражнения, снимки или видеоклипове не са включени
03 от 10
Fitbod (iOS)
Вместо да ви позволява да планирате и да се регистрирате тренировки, може би с няколко стандартни режима, които вече са създадени, Fitbod се стреми да бъде треньор и треньор повече от обикновена книга. Това обаче не е неразумно или невъзможно, а подходът е достатъчно разумен.
Въз основа на мускулната умора от групата (извлечена от предишните ви сесии), Fitbod ще предложи тренировка за деня, всичко това с препоръчителни набори, репетиции и тежести, базирани на известната карта на PowerPlaying на AS Prilepin . Размяна на упражнения, които са насочени към същите мускули е лесно, но можете също да персонализирате всяка тренировка свободно. Fitbod идва с голяма библиотека от упражнения, която включва описания и видеоклипове с правилна форма.
Тъй като предложената тренировка може да бъде персонализирана според вашите предпочитания, можете да изберете желаната дължина, да определите точно кое оборудване имате (yay!), Дали да отидете, да речем, за максимална хипертрофия или сила на повдигане - и какви упражнения Да изключа. Би било хубаво, ако Fitbod ви позволи да запазите фитнес профилите с наличното оборудване.
Като дневник за тренировки Fitbod не е толкова добър. Въвеждането на тренировки е достатъчно лесно, благодарение на плановете на Fitbod за планиране и приложението използва данните добре. Това, което виждате, е само дневник за календари и топлинна карта; няма графики, записи или други подобни.
Така че, Fitbod е малко извън мястото си в този списък - и си заслужава да опитате. Тялото ви ще го хареса.
Fitbod Pros
- Много добро планиране на тренировката
- Приспособява се страхотно към вашето оборудване, стил на тренировка и време
- Лесно се записват сесии
Fitbod Cons
- Само основни функции за запис на тренировки
- Не си струва, ако не следвате предложенията на Fitbod
04 от 10
Сложен (iOS)
Идиосинкразиите могат да се очакват с приложения за тренировка за регистриране. За Stacked, това означава, че таблото не показва никакви данни, освен шепа бутони, от които обикновено ще използвате само една. Навсякъде в приложението не можете да докоснете, а вместо това да премествате неща, за да го активирате. Това е приложение за тренировка в края на краищата.
Независимо дали плъзгате или докосвате, това, което Stacked може да предложи, е много полезно и логично. Можете да определите упражнения, да ги комбинирате, за да създавате тренировки и да планирате тези, за да правите съчетания. Стъпкан идва с всички основни упражнения и шепа рутини от поредицата "По-големи / по-тънки по-здрави" на Майкъл Матюс. Те са добре обмислени и полезни, макар че те биха могли да бъдат по-пълни и по-добре организирани.
В основата на Stacked са сесиите за регистриране. Получавате таймер за почивка, предишни данни за тренировка, лични записи, калкулатор за 1RM, правилни клавиатури за въвеждане на числа - и наистина удобен инструмент за избор на плаки, за да избегнете изчисляването на 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 в главата си време.
За какво си струва, Stacked ви позволява предварително да зададете плейлисти за тренировки и да контролирате възпроизвеждането от екрана за вписване.
Освен тренировките си можете да проследявате измерванията на тялото с Stacked, да определяте целите и за двете и да получавате графики, за да ги визуализирате за зареждане.
Натрупани професионалисти
- Калкулаторът за таблото включва и добре обмислен екран за регистриране
- Идва с рутини от опитния и истински Майкъл Матюс, по-голям по-лек по-силен и по-тънък по-лек по-силен сериал
Стъпала против
- Бяха похапвани с бъгове в миналото и видяха загуба или дублиране на данни
- Няма начин да експортирате данни
05 от 10
Jefit (iOS, Android, уеб)
Ако смятате, че има много, след като стигнете до фитнес залата, изчакайте да получите товар от това, което Джефт може да предложи.
Можете да избирате от над 1000 упражнения или да добавите свой собствен, да ги комбинирате, за да оформите план, любимите си движения, да филтрирате по машина, да зададете целите на тялото, да работите с лого, да изберете клавиш за превъртане или клавиатура за въвеждане на данни, задайте цели 1RM за всяко упражнение (плюс ясен очертание колко да вдигнете, за да ги постигнете), да оцените силата си и да проследите напредъка си с огледалото.
Jefit е по-социално и свързано с повечето трупи. Можете да споделяте практики с приятели или да изтегляте плановете на други хора, да участвате в състезания, да се хвалите с статистическите данни за тренировки и да синхронизирате данните си с мрежата и Jefit на други платформи и устройства.
Ако това се чете като обикновен списък от функции, това е така, защото има само толкова много работа. Jefit е много добре завършен, има няколко недостатъци, а неговите социални особености и гамификация могат да ви помогнат да запазите мотивацията си. Би било от полза от по-ясен фокус, обаче, и, е, по-малко да се направи на всеки екран.
Jefit Pros
- Огромен списък с упражнения (с описания и изображения) и рутинни упражнения
- Екран за функционален запис
- Социални функции, интегрирани с приложението
Jefit Cons
- Липсва калкулатор
- Претъпкано и малко натоварено, за да работи
06 от 10
Workit (Android)
Функционалното сърце на Workit е неговият голям COMPLETE SET бутон мъртъв център и лесни начини за въвеждане на данни.
Само с прости преливания получавате описания и анимации за текущото упражнение, както и записаната от вас история на извършването му за справка. Изборът на меню ви дава изключително полезен калкулатор за табла, така че да можете да го зареждате с увереност.
Разбира се, Workit също ви позволява да комбинирате упражненията в съчетания. За да започнете, той вече се предлага с известен брой популярни програми, включително Stronglifts 5x5 и Starting Strength. Напредъкът лесно се визуализира чрез тренировка и тренировка, а Workit ви позволява да следите кардио сесиите. Разширението ви позволява да проследявате телесните измервания, включително процента на теглото и телесните мазнини.
Професионални работници
- Ефективен екран за регистриране (включително калкулатор с удобна табела)
- Включва популярни тренировъчни режими като готови програми за упражнения
Workit Cons
- Не може да се определи целевият интензитет въз основа на 1RM
07 от 10
GymBook (iOS)
GymBook се опитва да използва различен подход за въвеждане на тренировъчни данни. Идеята му е добра на повърхността, но в крайна сметка е по-тромава, отколкото трябва да бъде. За щастие, GymBook предлага да адаптирате тренировките с данните, които сте въвели по време на тренировка.
Говорейки за обучение, GymBook идва с около 100 предварително зададени упражнения и няколко пробни тренировки. Добавянето и адаптирането е сравнително проста (макар че отново може да се улесни събирането на тежести и повторения) и топлинните карти ще ви покажат кои части от тялото ще навредят. Получавате доста стандартни и полезни графики за упражнения (средни стойности и максимуми, но 1MR не се изчислява или се използва за предложения) и телесни измервания.
GymBook е пълен с неща, които да харесват и свежи подходи. За съжаление, тя пропуска някои от основните принципи и има тенденция да предлага твърде много възможности.
GymBook Pros
- Красиво и полезно графично представяне на данните
- Отлично за проследяване на телесните измервания
GymBook Cons
- Въвеждането на цифрови данни (тегло, повторения) може да бъде по-лесно
- Не показва и не използва 1RM
08 от 10
FitNotes (Android)
FitNotes е добър залог като първото приложение за тренировки, което можете да опитате. Може би е точно това, от което се нуждаете в чист пакет.
След като сте избрали или добавите упражнения, за да създадете рутинна работа, вие сте готови да работите - и да се регистрирате. FitNotes има няколко извивки тук и всички необходими инструменти. След като таймерът за почивка ви помогна да следите времето, въведете тегло и повторения, докоснете Запазване . Искаш да кажеш, че искаш някакво напътствие? Само с кран, FitNotes представя цялата си история за текущото упражнение - като данни или графика.
Говорейки за графики, календарът на FitNotes има хубава, добре, изненада, която можете да предложите: можете да настроите правила за открояване на дни в него (напр. Дни, през които сте изгубили поне 330 либри за 6 повторения). Можете също така да получите разбивка на мускулните групи, упражнявани като пай диаграми (например чрез комплекти изпълнени), за каквото си струва.
FitNotes Професионалисти
- Опростен и функционален дизайн
- Календар с правила за открояване
FitNotes Cons
- Липсва калкулатор
- Не позволява проследяване на телесните измервания
- Библиотеката за упражнения е ограничена
09 от 10
Прост дневник за тренировки (Android)
Най-бързо резюме на протокола за прости тренировки: прост на външен вид и използване, умен в полезност и организация.
Просто е да се регистрирате набор (всичко с историята си и графика за изпълнение на упражненията, както и калкулатор на плоча под ръка), въпреки че поставянето на елементи на екрана може да бъде по-удобно за моя вкус. Лесно е да превърнете упражненията в рутинни (с подкрепа за суперсесии), макар че ще бъде добре дошла по-голяма библиотека от предварително конфигурирани упражнения и планове.
Полезно е да виждате представянето си в графична форма, въпреки че би било хубаво да можете да проследявате повече телесни измервания от теглото. Удобно е да имате уеб версия, достъпна за преглед на данни и настройка на рутинни процедури, например, въпреки че автоматичната синхронизация е наистина неприятно отсъствие, а уеб версията може да бъде по-удобна навсякъде.
Така че, Simple Workout Log е проста и полезна въпреки малките недостатъци.
Прости тренировки за тренировки
- Чисто начин за упражнения за логване
- Уеб версията ви позволява да въвеждате и преглеждате данни на работния плот
Проста тренировка конзоли тренировка
- Спартан за проследяване на телесните измервания
10 от 10
Sidekick (iOS)
Sidekick е проста програма за тренировка в много полезно - и привлекателно, ако ви харесва Star Trek - форма. Sidekick идва със солиден списък от упражнения (към които можете да добавите) и превръщането им в тренировки е лесно.
Записването на тренировката е в по-голямата си част удобно: Вие избирате теглото и броя на репликите и докоснете сладко големия бутон за настройка на записите . Избирането на теглото отново е малко предизвикателство. За щастие, Sidekick въвежда предварително данните за последната тренировка.
За мотивация можете да попълвате кръгове за преместване на теглото, броя на репликите и времето, както и топлинна карта на ангажираността на мускулната група.
Това е за него: проста и полезна.
Профили на страниците
- Позволява ви да зададете целеви обхват на реплика
Sidekick Cons
- Навлизането на теглото е тромаво