01 от 07
Най-добрите приложения за медитация
Съвременният живот е стресиращ и технологията е един от многото виновници, които допринасят за високите нива на безпокойство на много хора на дневна база. Може да ви изглежда странно, че обръщането към вашия смартфон може действително да спомогне за облекчаване на стреса. Но това със сигурност е така в случая с тези приложения, които имат за цел да ви помогнат да се отпуснете и да увеличите вниманието си, като ви ръководим чрез медитация.
Следните приложения са достъпни както за Android, така и за iPhone. Освен това ще се съсредоточа върху приложения, които са свободни за изтегляне, тъй като не винаги трябва да плащате пари в името на благосъстоянието. Само имайте предвид, че някои от тези приложения имат незадължителни добавки, като например допълнителни медитации под ръководството, достъпни за изтегляне за разходи. Някои от тях също имат премиерни версии, които отключват допълнителни функции, но безплатните файлове за изтегляне включват функциите, които споменавам в описанията по-долу. Освен това, много от тях предлагат общности, където можете да взаимодействате с други потребители, които се интересуват от теми като внимание, намаляване на стреса и медитация.
Преди да влезем в списъка, една важна забележка: Ако сте новодошли в медитацията и вниманието като цяло, не пренебрегвайте стойността на вземането на уводния курс лично. Тя помага да се накара някой да ви напътства в процеса, особено ако сте начинаещ, и е по-вероятно да продължите с практикуването на медитация, ако не ви остава намирането на мотивацията да изтеглите и отворите приложение на вашия смартфон , Това не означава, че тези приложения не работят както за начинаещи, така и за по-напреднали потребители, но не трябва да очаквате конкретни резултати, защото една успешна медитационна практика изисква последователност.
02 от 07
Таймер за прозрения
Това напълно безплатно приложение има нещо за почти всеки, който се интересува от разработването на медитация, от прости таймери до повече от 4000 ръководни медитации, всички от които са безплатни като самата програма. Това вероятно е причината да е регистрирана повече от 1,8 милиона потребители и е една от най-известните медитационни приложения наоколо. Най-основният случай на използване е използването на Insight, за да следите времето, когато искате да медитирате за определен период от време - и можете да избирате от различни звуци от околната среда (или просто да изберете мълчание) и да изберете да чуете интервални камбани. Освен това има нещо, което задоволява да бъдете внимателно върнати в реалността чрез звука на гонг в края на определената ви медитация. Аз използвам това приложение себе си (не толкова, колкото бих искал, все пак!) И аз намирам, че подобрява моя ден всеки път.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
03 от 07
Спокоен
Това приложение цели да намали стреса и тревожността, да увеличи цялостното ви щастие и да подобри качеството на съня ви. За да постигнете тези цели, приложението ви води през многодневни серии, въпреки че ще трябва да поникнете за абонамент за достъп до повечето от тях. Те включват 7 дни на спокойствие, което осигурява въвеждането на внимание и медитация; 7 дни управление на стреса, което ви запознава с техниките за намаляване на тревожността; и 7 Деня на благодарност, която се фокусира върху това, да оценявате какво имате в живота си.
ou може да използва и успокоеното приложение за ръководена или не-ръководена медитация, която не е част от която и да е от тези серии или програми, но определено си заслужава да проучите различните функции, когато изтеглите това приложение. И имайте предвид, че тя се откроява от други подобни приложения с фокус върху подобряването на качеството на съня - проверете седемдневната програма, посветена точно на това.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
- мрежа
Платени функции:
- 7/21 Дни Серии
- Ръководен ходене, деца, тревожност, дълбока концентрация, пътуване до връщане, връщане към момента и несмислени медитации
- Ново ежедневно Calm всеки ден
- Допълнителни програми за сън
- Допълнителни техники за релаксация
04 от 07
Omvana
Основната концепция на Omvana е подобна на тази на другите споменати тук приложения - подобрявайте вниманието си чрез ръководена практика - но тя предлага уникален фокус върху музиката. В допълнение към браузването и избора от собствени библиотеки от песни и медитации с различни фокуси (включително внимание, стрес, релаксация и сън), можете да използвате инструмента за миксер, за да изберете перфектния вокал и идеалните фонови звуци, за да създадете персонализирано медитационно преживяване. Можете дори да запишете тези, които харесвате за бъдеща употреба. Приложението Omvana също така се интегрира с Apple HealthKit, за да извлечете данни за нивото на стрес (вероятно от сърдечната честота), с крайната цел да спомогне за поддържането на спокойствие.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
- мрежа
Платени функции:
- Допълнителни песни, включително ръководни медитации и музика, достъпни за покупка в приложението
05 от 07
аура
Приложението Aura има една от най-простите концепции сред различните опции, предложени тук: Всеки ден получавате различна триминутна медитация, която е персонализирана въз основа на това как се чувствате в момента. Приложението ще ви помоли да изберете как се чувствате от списък с опции: добре, тревожно, тъжно, страхотно или подчертано. Дори ако изберете една и съща емоция няколко дни, медитацията, която получавате, ще бъде различна всеки път. Аурата включва и настроение за настроение, така че да можете да видите как се чувствате с течение на времето и предлага дневни напомняния за извършване на кратки дихателни упражнения. Също така ще намерите някои от по-стандартните функции на приложението за медитация, като нежелани медитации с природни звуци.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
Платени функции:
- 24/7 медитации
- 3- и 7-минутни възможности за медитация
- Пълно проследяване на настроението за цял живот
- Запазете неограничен брой медитации
06 от 07
сатва
Подобно на другите приложения в тази статия, Sattva е достъпна за Android и iPhone и е съсредоточена върху вниманието с разнообразни ръководни медиации. Отличителните характеристики тук са настроение за настроение, което ви помага да забележите модели с течение на времето, "двигател за прозрения", който се опитва да ви покаже как медитацията подобрява живота ви и сърдечен ритъм, който може да измерва сърдечния ритъм преди и след медитация това работи само ако имате Apple Watch ). Приложението "Сатва" добавя малко към играта на медитацията, като използва предизвикателства и трофеи, за да ви мотивира.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
- мрежа
Платени функции:
- Допълнителни песни за медитация, достъпни за покупка в приложението
07 от 07
Усмихнат ум
Това изтегляне от Aussie с нестопанска цел е особено добър избор за по-младите потребители там, тъй като е създаден специално със студентите в ума. Smiling Mind предлага програми за различни възрастови групи, включително 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 и възрастни. Приложението разполага с лесен за използване интерфейс за следене на напредъка ви с течение на времето, както по отношение на броя на сесиите, които попълвате, така и по начина, по който се променят емоциите ви. Семействата могат да създават и подсметки от едно влизане.
Съвместимост:
- андроид
- IOS
- мрежа