Останете на върха на вашите бийтове за минута с тези китката-износени джаджи
Ако искате да намерите най-добрия инструмент за проследяване на активността за вас, имате много фактори, които да разгледате. Има цена (има под-$ 100 опции, както и изобилие от най-добрите $ 200 ), форм фактор (например китката или кичур) и, разбира се, набор от функции. В зависимост от целите си за фитнес и толерантността за статистически данни за активността, ще искате да коригирате търсенето си така, че да включва само устройствата, които отговарят на вашите критерии.
Ако се случи да обичате всички статистики, които можете да получите, фитнес инструмент за следене, който следи по-напреднали показатели като сърдечен ритъм, може да бъде добър избор за вас. Продължете да четете, за да видите най-активните проследяващи активности, които включват тази функционалност, както и да разберете защо може да искате тази функция.
Защо да наблюдавате сърдечната честота?
Преди да се впуснем в списъка с най-добрите носители за фитнес, които включват мониторинг на сърдечната честота, нека разгледаме въпроса защо искате първо да имате тази функционалност. Едно от тях, знаейки, че средната тренировка на сърдечната честота може да даде някои указания дали се упражнявате достатъчно, за да извлечете ползите от физическата активност. Вероятно сте чували термина "целева сърдечна честота" и това се отнася до идеалната зона, към която трябва да работите, когато се занимавате с кардио.
И ако се чудите как точно да изчислите целевия си сърдечен ритъм, помислете за този съвет от Johns Hopkins Medicine: Вземете вашата възраст и я извадете от 220. Това ви дава своя максимален сърдечен ритъм. Така че за 30-годишен, максималният сърдечен ритъм ще бъде 190. Тъй като целевият сърдечен ритъм обикновено се счита за някъде между 50 и 85% от максималната ви топлинна скорост, бихте искали също да изчислите целевите сърдечни честоти при тези различни нива на усилие. Така че, използвайки същия пример при 30-годишен, при 50-процентово усилие, целевият сърдечен ритъм би бил 95 удара в минута, а при 85-процентово усилие целевата скорост би била около 162 удара на минута , Ако сте на 30 години, ще искате да се стремите към сърдечен ритъм между 95 и 162 удара в минута, за да сте сигурни, че получавате добра тренировка.
Също така, имайте предвид, че точността на мониторите на сърдечната честота на тези устройства може да се различава, така че ако наистина се интересувате от познаването на реалните номера, вместо това може да искате да получите монитор за пулса на сърцето. Има различни доклади за точността на оптичните / китката базирани монитори за сърдечен ритъм в сравнение с версиите на гръдния колан, но този тип е по-близо до сърцето ви. Просто нещо, което трябва да имате предвид, докато пазарувате за фитнес приспособления и оценявате функциите, които искате в инструмента за проследяване на активността.
Така че, за да обобщим нещата просто, знаейки, че сърдечната честота може да даде някои индикации за това колко силно работите, което може или не може да ви интересува в зависимост от вашите фитнес цели. Това по никакъв начин не е изчерпателно обяснение за наблюдението на сърдечния ритъм, но то трябва поне да ви даде представа дали тази функция си заслужава да се търси, когато сравнявате магазините за фитнес тракери.
Тракерите за водещите активности с вграден мониторинг на сърдечната честота
С това от пътя, нека да разгледаме някои от най-добрите снимки. Имайте предвид, че това по никакъв начин не е изчерпателен списък - има много други опции, които не са посочени по-долу. Въпреки това, тези wearables може да ви струва да обмислите дали искате устройство с монитор за сърдечен ритъм, тъй като те включват и други силни функции.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin има толкова много устройства с мониторинг на сърдечния ритъм, че е трудно да се знае откъде да започне, но този инструмент за проследяване може да ви струва, ако сте на пазара за фитнес банда с някои функции в стил "интелигентност". Освен че предлага измервания на сърдечната честота 24 часа в денонощието (7/7), Garmin vivosmart HR използва информацията за вашите удари в минута, за да ви предостави информация колко калории сте изгорили, както и оценка на интензивността на вашите различни дейности. Ако имате и по-специализиран спорт, който може да се носете за бягане или друго упражнение (но няма вграден мониторинг на сърдечния ритъм), можете да използвате и HR vivosmart като "лента за сърдечен ритъм", когато е свързан с други съвместими Garmin носене. Освен функциите, насочени към фитнес, тази лента ще покаже входящи известия за текстове, обаждания, имейли и други на дисплея си, при условие че vivosmart HR е сдвоен със съвместим смартфон.
Fitbit Charge 2 ($ 149.95 и повече)
Този продукт е актуализация на устройството Fitbit Charge HR на компанията (което включва и наблюдението на сърдечния ритъм) и включва нови функции, като напр. "Сесии" за дишане с ръководства, които да ви помогнат да се отпуснете, както и индикатор "кардио фитнес ниво", който ви сравнява други със същата възраст и пол. Що се отнася до наблюдението на сърдечния ритъм, то идва с любезното съдействие на системата PurePulse, която непрекъснато измерва ударите на китката на минута и ви показва къде измерването ви попада в различни зони на сърдечния ритъм, като Върховете, Сърцето и изгарянето на мазнините , Таксата 2 също проследява сърдечната честота на почивка, за да получите по-пълна представа за това, как този брой се променя през целия ден и въз основа на нивата на активност.
Mio Fuse ($ 68-74 на Amazon)
Ако искате да останете на юг от $ 100, това би било полезно решение. Mio Fuse не съответства на възможностите на стил "интелигентен" или на големите комплекти от други продукти в този списък, но предлага наблюдение на сърдечния ритъм, базирано на китката, в допълнение към стъпките за проследяване, изгорени калории, пътуваното разстояние и др. Дизайнът не е точно висок клас, но групата включва LED светлини, които показват вашата зона на сърдечната честота, която може да дойде в удобна средата на тренировка. Можете също така да конфигурирате зони на сърдечен ритъм, ако насочвате към определен брой удари в минута.
Fitbit Surge ($ 249.95)
Друг Fitbit - но този е пълен с още повече камбани и свирки. В допълнение към предлагането на мониторинг на сърдечната честота, Fitbit Surge разполага с GPS проследяване за информация за логването, като разстояние, време на работа, темпове и коефициенти на височина, както и възможност за преглед на маршрута след тренировка. Тази функционалност ще има значение за най-сериозните бегачи, но този фитнес инструмент също регистрира статистически данни за активността за други спортове като колоездене. И докато не е пълноценен интелигентен тест, Surge показва на екрана си известия за входящо повикване и текстови съобщения и можете да контролирате песните от мобилния си плейлист, когато имате носител, сдвоен с вашия смартфон.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Окончателният вариант идва от марка, която не е непременно толкова известна със своите фитнес тракери, колкото и за интелигентните си телефони и смартфони: Samsung. Gear Fit 2 (представен в горната част на тази статия) е сравнително функционален, с вграден GPS за картографиране на маршрутите ви и разглеждане на информация за маршрута, без да се налага да носите телефона си, плюс мултиспортно проследяване, като например колоездене, пешеходен туризъм, лунги и хрускам. Подобно на останалите тренировки за фитнес в този списък, Gear Fit 2 предлага непрекъснато наблюдение на сърдечния ритъм, така че винаги ще можете да проверявате ударите си в минута. Другите функции включват уведомяване по телефона за обаждания, текстове, имейли и др .; място за съхранение на до 500 песни и Spotify съвместимост, проследяване на съня и стандартен масив от статистики като стъпки и изгорени калории.