Хвани някои ZZZs с помощта на тези уеб базирани инструменти
Ах, сън. Ние всички се нуждаем от около 7 до 8 часа от него всяка вечер, но въпреки това много от нас не го получават благодарение на работата, училището, семейството и общото разсейване - включително и в интернет!
Ако сте човек, който се опитва да се офлайн в прилично време на нощ, може би ще можете да започнете бавно да смените лошия си навик да използвате интернет като извинение да останете на посещение в някои от следните уебсайтове. Те са само няколко забавни (и изненадващо популярни) сайтове, които предлагат инструменти, които да ви помогнат да спите по-добре .
Запишете ги, прочетете ги, използвайте ги и вижте как се подобрява съня ви. Въпреки че те със сигурност не предлагат цялостно решение за всеки, който има по-сериозни проблеми със съня, те са полезни поне за някои от по-малките проблеми, свързани със съня, за които не винаги си мислим.
Време за лягане
Не получавате достатъчно добро качество на сън може да доведе до някои болезнени утрини, докато се борят с намиране на достатъчно сила, за да устоят на удряне повторете отново и отново и отново. Щастлив за вас, SleepyTi.me е инструмент, който може да ви помогне да решите това.
Това е просто прост калкулатор, който ви дава възможност да въведете времето, което трябва да се събудите, и след това го използва, за да ви предложи предполагаеми времена, които трябва да заспите. (Или просто натиснете бутона "zzz", ако планирате да си лягате точно сега.)
Ще получите няколко предложени времена, въз основа на преброяването обратно в цикъла на сън от времето, което сте поставили в калкулатора. Така че, ако не искате да се борите да се събудите, се постарайте да приведете съня си в едно от тези времена, за да сте в крак с цикъла на съня си. Повече ▼ "
Дъждовно настроение
Независимо дали сте у дома, на работа, в училищния квартал или може би дори чакате на летище, един дрямка може да ви помогне да мине времето и да ви помогне да се чувствате освежени, когато е време да се върнете към всичко, което трябва да направите. Rainy Mood е чудесен уебсайт, който има запазена марка за успокояваща музика, която можете да слушате безплатно с някои слушалки.
Както вероятно сте предположили, този уебсайт е просто един прост, който играе постоянен поток от дъжд и гръмотевични бури. Също така има и връзка в долната част с надпис "Днешната музика", която се променя всеки ден и ви дава възможност да играете препоръчан видеоклип в YouTube на инструментална музика, смесена с звуците от дъжд. Повече ▼ "
Brain.fm
Подобно на Rainy Mood, Brain.fm е друг звуков ефект / музикална услуга, предназначена за хора, които са по-сериозни относно използването на звуци, които да им помогнат да спят. Всъщност пистите, включени в Brain.fm, са научно изпитани и са доказали, че подобряват съня. Когато изберете песен за сън, можете да изберете един за кратък дрямка или за пълно осем часа сън.
Brain.fm е премия, но ще можете да изпробвате няколко песни безплатно, преди да решите да платите за неограничена употреба. В допълнение към подобряването на съня, той също има песни, които спомагат за подобряване на фокуса и релаксацията. Повече ▼ "
F.lux
Мониторът на компютъра и екранът на мобилното устройство може автоматично да коригира своята яркост според това колко светлина е в стаята, но F.lux е инструмент, който подобрява този ефект. Тя всъщност имитира светлината според времето, като автоматично променя нюанса, когато слънцето залязва така, че да изглежда по-скоро като осветление на закрито.
Защо това е полезно? Е, синята светлина, излъчвана от екрани, има тенденция да се забърква с часовника на тялото ви, затова Флукс е толкова удобен. Когато е изложена на синя светлина през нощта, тя може да подмами тялото ви да мисли, че е през деня, създавайки отговор, който по същество ви държи будни. Е.лукс оцветява екрана ви в топъл цвят, така че светлината, на която се излагате през нощта, да не се отразява толкова много на часовника на тялото ви. Повече ▼ "
Кофеин Калкулатор
Вие сте кофеин любовник? Всеки знае, че кофеинът е стимулант, който може да окаже негативно влияние върху съня, а калкулаторът на кафето-информатор е малък инструмент, който може просто да ви даде добра представа за това къде да се направи границата за някои напитки, съдържащи кофеин.
Просто изберете питие, въведете теглото си и вижте какъв калкулатор препоръчва като ежедневен безопасен максимален прием. И за забавление, калкулаторът дори включва колко много може да те убие (сякаш би могъл някога да го намери във теб да консумира такава абсурдна сума).
Уебсайтът наистина е за развлекателни цели, но все пак можете да използвате ежедневния безопасен максимум като фигура за топка. Имайте предвид, че кофеинът може да ви повлияе до около 5 до 6 часа след консумирането му, така че си осигурете подходящо време за прекъсване според това, кога имате намерение да се включите през нощта. Повече ▼ "