Отслабване Съвети Използване на iPhone и iPod

iPhone приложения и инструменти, за да ви помогне да отслабнете

Независимо дали става въпрос за резолюцията за Нова година или просто за ангажимент към здравето, независимо дали искате да използвате 10 паунда или 50, iPhone може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. Независимо дали става дума за тренировъчни приложения или диетични рецепти или спортни аксесоари, има няколко начина, по които iPhone може да ви помогне да отслабнете (тези съвети се отнасят и за iPod touch ).

01 от 09

Проследявайте напредъка си: диетични приложения

изображение на авторското право Tapbot

Вие може или не искате да отидете на официална диета, когато започнете на вашия план за отслабване, но нещо, което намирам за полезно във всеки проект, е да проследя това, което правя. Независимо дали се опитва да яде по-често, като разбера как използвам времето си или балансирам чековата си книга, колкото повече данни имам, толкова по-лесно е да видя какво работи и какво не. Тези приложения за диета могат да ви помогнат да проследявате загубата на тегло, да планирате ястия и магазините за хранителни стоки по-умни . Повече ▼ "

02 от 09

Яжте по-здравословно: Приложения за рецепти

Дори ако сте диета, това не означава, че спрете да ядете - само че ядете по различен начин. Храненето на по-здравословни храни и научаването как да се приготвят по-здравословни ястия може да бъде важно за загуба на тегло. Усвояването на някои нови, здравословни, вкусни рецепти може да е от ключово значение.

Свързани:

Повече ▼ "

03 от 09

Упражнение: Изпълняващи приложения

Упражнението е важно, ако искате да отслабнете и да го задържите. Една форма на упражнение, която много хора обичат, се изпълнява. Съществуват тонове големи приложения за iPhone и iPod touch. Почти всички те следят маршрутите ви, проследяват напредъка ви и осигуряват мотивационни плейлисти. Ако ще се показва, опитайте едно (или повече) от тези приложения. Повече ▼ "

04 от 09

Упражнение: Приложения за колоездене

MapMyRide. картинка copyright MapMyFitness

Ако сте като мен, идеята за бягане като упражнение е доста непривлекателна (да не говорим за нещо, което предизвиква видения за възпалени колене и крака), докато колоезденето изглежда страхотно. Не само колоезденето е забавно - кой не обича да бърза през квартали или надолу по велоалеи? - може да бъде чудесен начин да отслабнете. Разгледайте интегрираните с GPS приложения за колоездене за iPhone, за да начертаете маршрутите си и да проследявате напредъка си. Повече ▼ "

05 от 09

Упражнение: Разработване

Карлина Тетерис / моментално отваряне / Гети изображения

За някои хора, загуба на тегло не е само за падане паунда, това също е за изграждане на мускули. Ако сте един от тези хора, проверете приложенията iPhone и iPod touch, които предлагат тренировки и ви помагат да проследявате тренировките си. Повече ▼ "

06 от 09

Инструменти за упражнения: Nike +

image copyright Nike Inc.

Този комбиниран аксесоар за хардуер / софтуер позволява на трениращите да проследяват тренировките си, когато се случват, да създават плейлисти за тренировки и да качват своите резултати на уебсайт, който проследява напредъка им. Това е подобно на изпълняваните приложения, но включва и хардуерна част, която се вмъква в определени обувки на "Найки". Продуктът от 30 щ.д. работи с второ поколение iPod touch и нагоре, iPhone 3GS и по-нови, както и 5-то поколение iPod nano и по-нови .

07 от 09

Останете спокойни: медитирайте

image copyright Робин Баруах

Как може медитация, която със сигурност не упражнява (поне за тялото), да ви помогне да отслабнете? Тя може да намали стреса, а стрес-яденето е една от често срещаните причини за ядене на нездравословна храна или повече храна, отколкото сте планирали. Дори и 15 минути медитация на ден може да ви помогне да се научите да управлявате стреса по-добре. Ще се възползвате максимално от медитацията, ако медитирате всеки ден. Повече ▼ "

08 от 09

Accessorize: Спортни кутии

image copyright XtremeMac

Ако ще използвате приложения за бягане, колоездене или фитнес, това означава, че вашият iPhone или iPod touch ще идва заедно с вас, когато тренирате. В този случай ще ви е необходим някакъв начин да защитите устройството и да го държите удобно близо до вас. Това е мястото, където идва iPhone или iPod touch спортно кутия. Има десетки модели на пазара, така че изберете този, който работи най-добре за вашите нужди. Очаквайте да похарчите $ 25- $ 45 за добър случай. Повече ▼ "

09 от 09

Забавлявайте се: Направете плейлисти, които обичате

Дългите тренировъчни сесии - особено писти или велосипедни обиколки - понякога могат да бъдат малко досадни, което може да направи по-трудно да се придържате към рутинното упражнение. Направете вашите тренировки малко по-приятно, като създавате плейлисти на музика, които обичате и да намерите мотивиращи. (Ако пътувате с колоездене, не забравяйте да слушате музика само на езда, където е безопасно да го направите, т.е. вероятно не, когато карате на улицата и т.н.)

Свързани: