Колко калории можете да изгорите с Zumba Exhilarate?
Сравни цените
Комплектът за тренировки Zumba Exhilarate 7-DVD ви дава 350-минутно танцово събуждане, за да добавите към режима си на упражнения. Този комплект тренировки Zumba не е като предишните DVD дискове, които се фокусират единствено върху латино танци. Това, което вместо това получавате, е комбинация от музикални аромати, които ви танцуват до всичко, от хип хопа до люлка. Ако искате да влезете в една от най-добрите тренировки за жени, разберете повече в този пълен преглед на тренировъчния комплект Zumba Exhilarate 7-DVD.
Сайта на производителя
Zumba.com
Какво има в полето
- 7 Zumba Fitness Exhilarate DVDs:
- 1. Стъпка по стъпка
- 2. Активирайте
- 3. Удари
- 4. Развеселете
- 5. Измъчван
- 6. Смесете
- 7. Фитнес концерт
- Ръководство за програмиране на Zumba Exhilarate
- 2 еднолитрови тонизиращи пръчици
Професионалисти на Zumba Exhilarate DVDs
- Чудесен начин да опитате Зумба, без да се налага да посещавате лично клас Zumba
- Танцувайте с устни или не
- DVD дисковете предлагат достатъчно разнообразие, за да поддържате интереса си
- Лесна за начинаещи, но предизвикателна за тези, които често упражняват
- Никакви грешки в хореографията (например, танцьор, който не се синхронизира с останалата част от групата), за разлика от някои тренировъчни DVD
Недостатъци на Zumba Exhilarate DVDs
- Светли светлини и близки ходове понякога ви оставят да виси, когато наистина трябва да видите танцуващите движения, които изпълняват.
- DVD държачът има крехки клещи за пяна, които не поддържат DVD-тата на Zumba Exhilarate.
- Някои танцови движения изискват много пространство, което ще бъде трудно за хората, които правят тренировки на Zumba в по-малка стая.
- Тонизиращите пръчки са прекалено леки и те се опитват да ви насочат към по-скъпите тежести по време на тренировката.
- Тренировките имат графики, които ви казват да посетите уебсайта, за да купите дрехи на Zumba, което е досадно и разсейващо.
Проследяване на калориите, изгорени с помощта на Zumba Exhilarate DVDs
Прегледът на всяко DVD, включено в комплекта за тренировка Zumba Exhilarate 7-DVD, съдържа калориите, които съм изгорил. Калориите са получени с помощта на Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor през всяка тренировка. Вашият калориен брой ще варира според интензивността на вашето тренировка, височина, тегло и фитнес, така че изгорените калории, показани тук, трябва да се използват само като общо ръководство.
За да сравни изгорените калории, тези едночасови тренировки също бяха измерени и калориите бяха проследени:
Клас Zumba във фитнес залата
Изпепелени калории: 489
кикбокс
Изпепелени калории: 597
Стъпка аеробика
Изпепелени калории: 498
Клас на въртене
Изпепелени калории: 643
елиптичен
Изпепелени калории: 658
пилатес
Изпепелени калории: 268
неблагодарна работа
Изпепелени калории: 670
Преглед на Zumba Exhilarate DVDs
Стъпка по стъпка DVD
Дължина: 55 минути
Изпепелени калории: 598
Ще бъдете нетърпеливи да започнете, когато пристигнат вашите DVD-та на Zumba Exhilarate и това DVD разбива движенията, които ще използвате за merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia и за коремните танци. За разлика от предишните версии на Zumba, Exhilarate има вградена функция, която ви позволява да виждате движенията на инструкторите отпред или отзад. Просто използвайте устройството за дистанционно управление на DVD, за да превключвате от режим напред-назад.
Въпреки че Стъпка по стъпка се чувства бавно, ще изгорите един тон калории за 55 минути. Сърцето ми беше нагоре и надолу, нагоре и надолу по време на тренировката. Продължих да ходя на място, за да запазя сърдечната си плътност, вместо да стоя наоколо между времето, когато инструкторите обясняват движенията и действително ги демонстрират. Обжалването на "Стъпка по стъпка" бързо изтече, защото исках непрекъсната тренировка, която не включваше ходовете за спиране / стартиране на това DVD.
Това е страхотно DVD, за да ви запозная с Zumba. Дори и така, много от движенията, които виждате, се използват само в диска Активиране.
Активирайте DVD
Дължина: 40 минути
Изпепелени калории: 390
Активирайте е друго добро начално DVD. Стъпките могат да ви помогнат да преминете към по-бързо движещите се DVD-та като Exhilarate, Mix и Fitness Concert.
Инструкторите Джина Грант и Таня Биърдсли, които ви научават на движенията в DVD-та на Step-by-Step Zumba, също ви водят в Активирай. Това е забавна тренировка, която не е толкова интензивна, колкото някои от другите DVD дискове в серията, но все пак ще изгорите много калории за 40 минути. Merengue, тропипоп, брадва, самба поп, салса, латино поп, хип-хоп, коремен танц и кубия са само някои от типовете танци, които ще изпълнявате.
Zumba Rush DVD
Дължина: 20 минути
Изпепелени калории: 267
Въпреки че е само 20 минути, Rush е предизвикателна тренировка за Zumba. Вие бързо се загрявате и до края на видеото, вие сте толкова уморени, колкото сте, когато тренирате за едночасово DVD.
Инструкторите Кас Мартин и Лорета Бейтс са много забавни за тренировка, с което ще пожелаете да са на повече от DVD-тата. Те ви отвеждат през много стилове музика през вашите 20 минути, включително техно, Чарлстън, фламенко, румбия, калипсо, мернинге и самба.
Zumba Exhilarate DVD
Дължина: 60 минути
Изпепелени калории: 649
Exhilarate ще прекарва много време във вашия DVD плейър. Използвайте пода, работете с висока интензивност и изпотявайте пот по лицето си, докато танцувате с фънк фюжън, merengue, reggaeton, салса, кубибия, танго, люлка и др.
Химията между създателя на Зумба Бето Перез и инструктора Мелиса Чиз е електрическа. Техният убиец абсолютно ви мотивира да се изправите и от дивана.
По време на тренировката, тяхната енергия и дори усмивките ви държат да се движите и да се забавлявате заедно с тях. Ето защо Exhilarate е любимото ми DVD от седемте включени в комплекта.
Изстреляно DVD
Дължина: 60 минути
Изпепелени калории: 601
Това е единственото DVD, което използва Zumba Toning Sticks. Те се използват само през първите 30 минути от Zumba Toning частта на това DVD.
Beto Perez и Jani Roberts използват по-тежките 2,5-литрови пръчки, които те казват да отидете на сайта, за да купите, преди да започнете да тренирате. Памела Сокорро използва пръчките от половин килограм. Някои от танцьорите Zumba във фонов режим използват по-тежки тонизиращи пръчици, а някои използват по-леките.
Чувствате се, че сте гледали хладнокръвните деца с пурпурните си тежки тежести, докато стоите там с пръчките си с джуджета. Веднага ми се стори, че искам по-тежките тежести, но това ще бъде още 25 долара за вилица.
При всеки един килограм, тонизиращите пръчици, включени в кутията, са твърде леки. Дори ако току-що стартирате фитнес програма, няма да бъде дълго преди да израснете тези тежести. Но тъй като ги използвате само в продължение на 30 минути от 350 минути тренировка в целия комплект, лесно можете да запазите пръчките от една килограма и вашите пари.
Те правят шумове от дъжд, когато ги разтърсвате. Но тъй като те не правят много за моята тренировка, аз ги дадох на моята четири годишна възраст. Той ги обича много повече, отколкото аз.
Ripped е интересно DVD, защото не смятате, че работите толкова упорито. Но калорийният брояч не лъже. Един час от това DVD и аз изгорих повече от 600 калории.
За частта Sentao на тренировката ще ви е необходим стол. Ще танцувате около стола си и ще седнете в него за част от тренировката. Ще бъдете нагоре и надолу, което е добър начин да промените тренировката си.
Някои от музикалните стилове, на които ще танцувате в Zumba Ripped, са латинската дискотека, merengue, cumbia, salsa, conga и swing.
Зума микс DVD
Дължина: 55 минути
Изпепелени калории: 520
Mix се нарежда на второ място зад Exhilarate като любимото ми DVD в този комплект. Тази колекция от музика по целия свят ви танцува в много страни.
Това е измамно DVD, което ви кара да мислите: "О, тази песен няма да ми даде много тренировка, защото е твърде бавна." Изведнъж работиш толкова упорито, че съжаляваш за тази мисъл.
Създателят на Зумба Бето Перез или инструкторът Таня Биърдсли танцуват с гост, чиито корени са автентични. Тренирайте с истински танцьор от фламенко и коремен танцьор например. Bollywood fusion, хип-хоп, кино, фюжън и африкански са само някои от другите музикални стилове, които ще танцувате в Mix.
Зума Фитнес концерт DVD
Дължина: 60 минути
Изпепелени калории: 626
Стотици зъби на Зумба се събират за гигантска танцова партия във фитнес концерт. Това е красиво произведена версия на тренировка Zumba.
Хореографията е същата като екзистенциалното DVD, но дори не го осъзнаваш, защото е толкова глупаво производство. Beto Perez заема централно място с други професионалисти на Zumba в 360-градусов изглед.
Публиката участва и ентусиазмът им е инфекциозен. Чувствате се, че сте част от действието.
Фитнес концерт DVD е добър начин да се раздели вашата тренировка рутина. Вместо да наблюдавате как инструкторите гледат камерата, за да ви напътстват през тренировката, вие се превърнете в една много енергична тълпа.
Ръководство за програмиране на Zumba Exhilarate
Ръководството за програмата е брошура от 49 страници, включена в комплекта за тренировка Zumba Exhilarate 7-DVD. Той съдържа съвети за обучение, седмичен план за тренировка, примери за участници, 10-дневна ускорена програма за загуба на мазнини с рецепти и др.
Сравни цените
Отказ от отговорност - Zumba Fitness Exhilarate: Ultimate Experience DVD комплект е закупен за преглед от онлайн търговец на дребно. Общата цена с доставка е $ 98.94.